发布日期：2024-11-28 00:18    点击次数：147

早上起床先空腹喝一杯兑水的苹果醋，不知道是不是个人体质原因，我每次喝完不到一个小时就感觉肚子咕噜噜的响，然后忍不住想要蹲厕所！！上完厕所能感觉肚子里面被排空了，很干净！ 早饭的话就是鸡蛋+牛奶豆浆一类的，要吃饱吃好才行！偶尔我也会加一个包子，并不限制早餐的种类！！ 中午提前一小时左右就吃两粒Pro，然后喝大概700ml的温水！！到饭点的时候能感觉到肚子里面有点撑，嘴巴没啥味道不太想吃东西（注意不要吃重口味的东西，不然会锁水，而且还会打破Pro带来的这种抑制食欲的感觉）所以一般中午我都会吃点水果+一拳头炒蔬菜+一拳头米饭，不会吃很油腻或者味道比较重的东西！！ 下午如果饿的话就吃两粒Pro，不饿就不吃了，五点之前吃点低糖的水果，总之今天一天无论是喝水还是吃东西都要在6点前结束，6点之后就不要再吃任何东西了！！！ 卡尔卡Pro苹果醋减肥经验懒人减肥16+8365建站365建站客服QQ：800083652