本文转自：人民网

人民网记者 李乃妍

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腕管综合征俗称“鼠标手”，是我们日常生活中常见的一种身体局部损伤，它的康复分为两部分，首先需要增加肌腱和神经在腕管内的滑动度，其次还要增强肌力训练。今天，首都医科大学附属北京中医医院骨伤科副主任医生郑皓云老师，将教授我们如何通过简单易做的2个动作来自我缓解病症。赶快学习起来吧！

本期理论及技术指导：

首都医科大学附属北京中医医院骨伤科副主任医生 郑皓云