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云端养生 孩子韧带撕裂要重视这些要点要知道
发布日期:2024-11-16 08:30    点击次数:196

刘秀芳 湖南省儿童医院骨科

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在小孩体育运动或日常活动中,难免会有不小心受伤,而韧带却是最容易出现扭伤或是断裂的。韧带受伤会导致孩子感受剧烈疼痛,那么家长该怎么办呢?

1、立即休息。韧带受伤疼痛厉害,需要立刻坐下,不要再乱动受伤处,让受伤部位得到充分的休息。休息可以减少进一步的组织损伤,为身体提供修复的时间。适用于急性期的韧带损伤,以防止症状加重。

2、先冷敷后热敷。在韧带撕裂初期(前48小时),使用冰袋冷敷每次15~20分钟,每隔2~3小时一次,有助于减轻肿胀和疼痛。在恢复后期(48小时后),可使用热敷促进血液循环和康复。

3、及时就医。及时去医院进行一系列检查和治疗,并配合医生的治疗,按时吃活血化瘀的药物,积极复查,并在家中好生休养才可以,千万记住不要疲劳过度。

4、适度进行康复锻炼。在医生的指导下,进行适度的康复锻炼,如肌肉力量训练、关节活动度训练等。这有助于加强周围肌肉,为韧带提供额外的支持。注意避免过度锻炼导致再次受伤。

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5、使用防护设备。在恢复期间,使用适当的防护设备,如护膝、护踝等,可以保护受伤部位免受进一步伤害。

6、饮食。不要吃辛辣刺激性食物,对过于油腻的食物也需要控制。韧带受伤后可以多吃一些富含蛋白质的食物,也可以吃一些补钙的食物,这对韧带的恢复有很好的作用。

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在处理儿童韧带损伤时,家长需注意观察孩子的反应,如疼痛加剧、活动受限等情况应及时就医。